黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心。城北區(qū)委宣傳部供圖

北川河濕地公園，勾勒生態(tài)宜居幸福城北生動畫卷。 城北區(qū)委宣傳部供圖

北川青唐城康養(yǎng)避暑小鎮(zhèn)，以文化為魂、多元業(yè)態(tài)為體，構(gòu)建“趣浪城北”歡樂打卡地。城北區(qū)委宣傳部供圖

互助土族故土園景區(qū)安昭舞、輪子秋?；ブh委宣傳部供圖

互助縣自然生態(tài)風(fēng)光?；ブh委宣傳部供圖

　　今年夏天，西寧的“候鳥式”康養(yǎng)旅游火了——黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心的湖景休閑區(qū)里，外地游客捧著熱茶話家常，目光追著遠(yuǎn)處北川河的波光；康養(yǎng)酒店的前臺處，拎著行李箱的客人排著隊(duì)辦理入住，不少人說“提前半個月才訂到房”。

　　這座平均海拔2200米的高原城市，為何突然成了避暑康養(yǎng)的“香餑餑”？答案，藏在“黃金海拔”對人體的獨(dú)特影響里，更藏在青海用科學(xué)與資源勾勒的高原避暑康養(yǎng)藍(lán)圖中。

　　提起高原，很多人會先想到“缺氧”，但2200米的海拔，卻藏著一套“健康密碼”。中國工程院院士、“七一勛章”獲得者吳天一在首屆高原康養(yǎng)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)研討會上特別提到，1500米到2500米是康養(yǎng)的“黃金區(qū)間”，而3000米則是氧離曲線的關(guān)鍵拐點(diǎn)，適合開展間歇性低氧訓(xùn)練。

　　這一論斷，恰好讓青海成了天然的“高原康養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室”，尤其是河湟流域（西寧、海東）正處于這一黃金康養(yǎng)海拔帶，結(jié)合其冷涼氣候、潔凈空氣和豐富植被，形成了發(fā)展高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的獨(dú)特區(qū)位優(yōu)勢。

　　如今，青海逐漸把“黃金海拔”的優(yōu)勢，變成了看得見、摸得著的康養(yǎng)體驗(yàn)：在黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心，中藏醫(yī)大夫會根據(jù)游客體質(zhì)調(diào)配藥膳；北龍山的觀景步道上，徒步愛好者在負(fù)氧離子中放松身心；納頓莊園里感受土族歌舞、飲食、住宿為一體的本土文化；平安區(qū)的富硒田園間，剛摘下的富硒蔬菜被端上餐桌，成了“食療康養(yǎng)”的好食材……

　　黃金海拔的“康養(yǎng)基因”如何被激活？

　　清晨的北川河濕地公園，廣場上的舞者踩著鼓點(diǎn)舒展身姿，動靜之間，遠(yuǎn)處“黃金海拔2200青藏高原康養(yǎng)中心”的門牌，正被初升的陽光鍍上一層暖金色。這是西寧人晨練時看得見的“健康地標(biāo)”，更是外地游客奔赴2200米黃金海拔的“康養(yǎng)目的地”。

　　走進(jìn)康養(yǎng)中心，最先被吸引的不是現(xiàn)代化的裝修，而是巨大落地窗框住的風(fēng)景——窗外，北川河濕地公園湖里的水波輕輕晃動，蘆葦在風(fēng)中搖曳，新鮮空氣裹著草木清香鉆進(jìn)室內(nèi)，與空氣中淡淡的藥材氣息交織，讓人瞬間卸下疲憊。

　　這份“一進(jìn)門就放松”的體驗(yàn)，立足青海省西寧市城北區(qū)2200米“黃金海拔”優(yōu)勢，依托吳天一院士團(tuán)隊(duì)的高原康養(yǎng)研究成果。也因此，康養(yǎng)中心并未停留于傳統(tǒng)住宿模式，而是構(gòu)建起“低氧療愈+中藏醫(yī)康養(yǎng)服務(wù)+生態(tài)體驗(yàn)”三位一體的服務(wù)體系。

　　“每位客人入住后，康養(yǎng)醫(yī)生都會先做中醫(yī)9種體質(zhì)辨識——是氣虛易累，還是血瘀怕冷，或是濕熱長痘，通過細(xì)致問診與觀察，精準(zhǔn)定位健康需求；隨后再結(jié)合客人的年齡、健康狀況甚至出行目的，量身定制康養(yǎng)方案?！?中心負(fù)責(zé)人尤魯山笑著介紹。

　　這份“定制化”的底氣，來自專業(yè)的醫(yī)療支撐。城北區(qū)中醫(yī)院專門選派了13名醫(yī)護(hù)人員駐點(diǎn)，涵蓋中醫(yī)、藏醫(yī)、推拿、針灸等領(lǐng)域。目前，康養(yǎng)中心能夠開展針灸、拔罐、艾灸、尤杰等25項(xiàng)中藏醫(yī)適宜技術(shù)。

　　整座康養(yǎng)中心共3層，像一個“微型康養(yǎng)生態(tài)圈”：33間康養(yǎng)休息室溫馨舒適，可容納50人旅居；康養(yǎng)大講堂定期邀請專家分享高原養(yǎng)生知識；康養(yǎng)產(chǎn)品展銷區(qū)擺滿了青海本土養(yǎng)生好物；最核心的當(dāng)屬康養(yǎng)中藏醫(yī)服務(wù)體驗(yàn)區(qū)，針灸床、艾灸儀、藏藥浴桶整齊排列，隨時準(zhǔn)備為客人提供調(diào)理服務(wù)……

　　作為北川青唐小鎮(zhèn)的“康養(yǎng)核心輻射點(diǎn)”，這里不只是“住的地方”，更是“全方位康養(yǎng)的載體”，“住宿+康養(yǎng)”的深度融合，讓每一位入住者都能沉浸式感受高原康養(yǎng)的魅力。

　　“今年以來，我們累計(jì)接待游客已經(jīng)超過5000余人次了?！庇若斏侥贸鰯?shù)據(jù)時，語氣里滿是自豪。這些客人中，有來自廣東、重慶、上海等地的游客，也有本地注重調(diào)理身體的中老年人，還有專程來考察的調(diào)研團(tuán)隊(duì)——多元客群的青睞，印證了市場對高原康養(yǎng)的認(rèn)可。

　　為了讓康養(yǎng)服務(wù)更豐富，中心還主動“鏈接資源”。目前，中心已與11家企業(yè)建立合作關(guān)系，康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)孵化平臺現(xiàn)已開發(fā)出5大類、超過100種康養(yǎng)產(chǎn)品，進(jìn)一步豐富了服務(wù)內(nèi)涵與產(chǎn)品體系。

　　如今，這里不僅是一處康養(yǎng)中心，更成了西寧高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的“實(shí)踐樣板”，正一步步推動著“中國（高原）黃金海拔康養(yǎng)之都”的目標(biāo)落地生根。

　　西寧的高原避暑康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)從未局限于“治病養(yǎng)生”，而是以“高原避暑康養(yǎng)”為核心，向文旅、醫(yī)療、研學(xué)等領(lǐng)域延伸，形成“一核多極”的產(chǎn)業(yè)格局。

　　8月8日，黃金海拔·西寧高原避暑康養(yǎng)系列活動在西寧市北川河濕地公園開幕，舉行了學(xué)術(shù)研討、體驗(yàn)交流、產(chǎn)品展示、線路發(fā)布等十余項(xiàng)特色活動。其中，備受矚目的《高原康養(yǎng)藍(lán)皮書》研創(chuàng)啟動儀式舉行，標(biāo)志該項(xiàng)目正式步入實(shí)施階段，拉開了西寧高原避暑康養(yǎng)季的序幕。

　　黃金海拔如何崛起“康養(yǎng)新坐標(biāo)”？

　　高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的核心是服務(wù)創(chuàng)新與業(yè)態(tài)融合。海東市在高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域率先破局、先行先試，掛牌設(shè)立“吳天一院士創(chuàng)新中心”、青海高原康養(yǎng)核心基地等5個科教研基地。7月25日，第二屆高原康養(yǎng)論壇在海東市互助土族自治縣開幕，進(jìn)一步推動了高原康養(yǎng)從理論研究向市場化、產(chǎn)業(yè)化邁進(jìn)。

　　值得關(guān)注的是，互助縣能在高原康養(yǎng)賽道上脫穎而出，源于“自然、文化、醫(yī)療”多重密碼的疊加，這是其他地區(qū)難以復(fù)制的獨(dú)特優(yōu)勢。在這片土地之上，用森林的清新、土族的熱情、醫(yī)療的專業(yè)，把“高原康養(yǎng)”從理論變成了日復(fù)一日的鮮活生活。

　　——第一重密碼是“黃金海拔的生態(tài)饋贈”。

　　北龍山是互助森林康養(yǎng)的“核心名片”。擁有“國家森林康養(yǎng)基地”和“全國森林康養(yǎng)基地試點(diǎn)單位”兩塊“國字號”招牌。這里不僅有令人沉醉的自然風(fēng)景，更有“看得見療效”的康養(yǎng)業(yè)態(tài)，森林康養(yǎng)依托北龍山景區(qū)得天獨(dú)厚的自然資源，精心打造了扎龍溝藥浴、“望山溪地”露營綜合體、“森泊”“趣野”民宿等一批富含康養(yǎng)元素的新業(yè)態(tài)，北龍山已成為海東乃至全省知名的休閑康養(yǎng)勝地。

　　“我們致力于成為集生態(tài)觀光與健康療養(yǎng)于一體的綜合性康養(yǎng)目的地，通過不斷完善基礎(chǔ)設(shè)施、優(yōu)化服務(wù)功能，北龍山景區(qū)正逐步建設(shè)成為集生態(tài)觀光、休閑度假、健康療養(yǎng)、文化體驗(yàn)于一體的綜合性森林康養(yǎng)目的地，為區(qū)域康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的高質(zhì)量發(fā)展樹立了新的標(biāo)桿?！焙|市互助縣衛(wèi)生健康局吳忠福介紹。

　　——第二重密碼是“土族風(fēng)情的人文滋養(yǎng)”。

　　互助的康養(yǎng)，藏在“接地氣”的田園生活里。土族盤繡的一針一線藏著匠心，丹麻花兒會的歌聲里滿是熱情，“輪子秋”的旋轉(zhuǎn)承載著民俗記憶……這些文化不是“擺設(shè)”，而是深度融入康養(yǎng)體驗(yàn)。

　　互助縣2024年入選“全國縣域文旅融合綜合競爭力100強(qiáng)榜單”，2025年又入選“全國縣域文旅融合發(fā)展?jié)摿?00強(qiáng)榜單”。納頓莊園的“納頓緣起·禪意民宿”，更是互助旅居康養(yǎng)的標(biāo)桿。這家入選“甲級旅游民宿”的院落，既有土族民居的特色，又融入現(xiàn)代康養(yǎng)元素，讓康養(yǎng)不止是身體的調(diào)理，更是精神的慰藉。

　　“我們圍繞綠色有機(jī)農(nóng)業(yè)觀光、農(nóng)事體驗(yàn)、農(nóng)食品嘗，培育納頓莊園、西部土族民俗文化村、威遠(yuǎn)卓扎灘、東和油嘴灣、北山才倫多等86家民宿接待點(diǎn)，形成了一條融合生態(tài)農(nóng)業(yè)與民俗文化的鄉(xiāng)村旅游產(chǎn)業(yè)鏈。”吳忠福說。

　　——第三重密碼是“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的專業(yè)支撐”。

　　互助早已跳出“康養(yǎng)=避暑”的淺層認(rèn)知，構(gòu)建起堅(jiān)實(shí)的醫(yī)療保障網(wǎng)。扎實(shí)推進(jìn)全國中醫(yī)藥工作示范縣創(chuàng)建，建成恒生康復(fù)護(hù)理院和縣中醫(yī)院康養(yǎng)護(hù)理中心，依托中醫(yī)藥特色，健全“生活照料+醫(yī)療護(hù)理+健康管理+老年康復(fù)訓(xùn)練+心理文體活動”服務(wù)體系，打造了“中醫(yī)＋康養(yǎng)”醫(yī)養(yǎng)結(jié)合品牌。2024年互助縣被國家衛(wèi)生健康委命名為“國家醫(yī)養(yǎng)結(jié)合示范縣”，這份榮譽(yù)正是專業(yè)度的最好證明。

　　黃金海拔如何構(gòu)建康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)“獨(dú)特解法”？

　　高原之上，冷涼氣候中，一條融合醫(yī)、養(yǎng)、研、體、旅的康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)鏈正在形成，它不僅是青海綠色發(fā)展的重要路徑，更是培育新質(zhì)生產(chǎn)力的創(chuàng)新切口。

　　如果說康養(yǎng)中心是西寧康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的“專業(yè)內(nèi)核”，那么北川青唐城康養(yǎng)避暑小鎮(zhèn)就是其“大眾體驗(yàn)窗口”。小鎮(zhèn)緊緊圍繞“高原康養(yǎng)避暑第一鎮(zhèn)”發(fā)展目標(biāo)，僅用一年多時間就成為青海文旅的“新地標(biāo)”，秘訣在于“把高原資源裝進(jìn)多元業(yè)態(tài)里”。

　　“我們依托青唐城文旅產(chǎn)業(yè)孵化平臺和青唐城登山聯(lián)盟平臺，孵化高原康養(yǎng)、體育賽事、文創(chuàng)藝術(shù)、特色餐飲等各類產(chǎn)業(yè)，特別是以康養(yǎng)中心為核心打造北川青唐城康養(yǎng)避暑小鎮(zhèn)，帶動出售避暑房，累計(jì)盤活全區(qū)閑置資產(chǎn)31.06萬平方米。規(guī)劃高原康養(yǎng)度假線路4條，在全省率先打造青藏高原康養(yǎng)實(shí)體的‘樣板’平臺?！蔽鲗幨谐潜眳^(qū)人民政府副區(qū)長楊君介紹，“2025年1—8月共接待游客459.55萬人次，旅游總花費(fèi)32.8億元，同比增長31%、24%?！?/p>

　　在互助，“康養(yǎng)”從來不是單一的“吸氧+理療”，而是融入生活方方面面的“立體體驗(yàn)”。當(dāng)?shù)胤e極探索“住、養(yǎng)、醫(yī)、護(hù)、康”五位一體的健康養(yǎng)生模式，康養(yǎng)服務(wù)能力持續(xù)提升，康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展勢頭良好。

　　“我們將加快‘康養(yǎng)+’業(yè)態(tài)培育和產(chǎn)業(yè)融合發(fā)展，著力推動康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)健康有序發(fā)展，積極爭取國家和省市專項(xiàng)資金支持，健全康養(yǎng)服務(wù)體系，優(yōu)化醫(yī)療、養(yǎng)老、休閑等配套服務(wù)功能，全面夯實(shí)康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)，為打造區(qū)域康養(yǎng)高地提供有力保障?！眳侵腋＝榻B。

　　發(fā)展高原康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)是推進(jìn)健康青海建設(shè)的重要實(shí)踐，也是立足省情實(shí)際和資源稟賦大力培育的特色產(chǎn)業(yè)。

　　青海省委省政府高度重視康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，出臺了一系列政策措施，明確將高原康養(yǎng)納入“四地”建設(shè)。提出以高原康養(yǎng)為撬點(diǎn)拓展生態(tài)旅游價值鏈，推動“醫(yī)、養(yǎng)、研、體、旅”多元融合，打造一批高原生態(tài)康養(yǎng)旅游項(xiàng)目，促進(jìn)特色產(chǎn)業(yè)、生態(tài)產(chǎn)品與康養(yǎng)旅游的有機(jī)融合，培育一批高原生態(tài)康養(yǎng)旅游品牌，加快推進(jìn)“健康中國”建設(shè)。

　　不只是一座小鎮(zhèn)、一個中心，青海正用“冷涼氣候+高原康養(yǎng)”的畫筆，涂滿整個高原的角落，從醫(yī)學(xué)調(diào)理到生態(tài)休閑，從文化體驗(yàn)到田園養(yǎng)生，青海把“黃金海拔”的優(yōu)勢，變成了多元立體的康養(yǎng)場景，進(jìn)一步促進(jìn)經(jīng)濟(jì)多元化發(fā)展。從“旅游”到“旅居”，從“避暑”到“康養(yǎng)”，青海正用“涼爽”編織留客紐帶，讓“黃金海拔”孕育的康養(yǎng)經(jīng)濟(jì)成為推動高質(zhì)量發(fā)展的綠色引擎。

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